Социальные сети и баланс сна


Исследования учёных из университета Питтсбурга показали, что пользователи соцсетей чаще сталкиваются с нарушениями сна по сравнению с другими людьми.

n-TWITTER-628x314

Результаты опроса 1788 человек в возрасте от 18-ти до 32-х лет явно свидетельствуют о том, что увеличение времени, которое они проводят в Сети, снижает возможность нормально спать по ночам. Причём показатели сна тех 25% респондентов, которые пользовались соцсетями чаще, оказались вдвое хуже, чем у 25% молодёжи, предпочитающей другие увлечения.

Наука пока только начинает исследования влияния на здоровье социальных сетей и Интернета в целом. Предполагается, что причиной негативных последствий для организма пользователей являются использование компьютера или смартфона в то время, когда нужно спать, и депрессии, возникающие из-за неудачного общения в Сети. Тем более что связь между социальной активностью в сетях и депрессивным поведением уже отмечалась другими исследователями проблемы.

Для того чтобы уменьшить влияние Интернета и соцсетей, рекомендуется не пользоваться ими хотя бы за час до сна. А ещё — заменить чтение текста с планшета, смартфона и электронной книги использованием перед сном обычной бумажной литературы. Кроме того, по мнению исследователей, ни в коем случае не следует проверять сообщения и электронную почту ночью, так как тревожность от ожидания новой информации тоже мешает сну.


(Нет оценок)

Нашли в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Выскажите своё мнение


Другие новости

Наука и технологии

Общество