Белковые продукты не всегда помогают сбросить вес


По мнению многих людей, стремящихся похудеть, некоторые продукты, богатые белком, могут помочь им сбросить вес. Однако, как считают современные диетологи, это отношение неправильное и может привести к обратным результатам.

protein

Конечно, белки являются важными питательными веществами, и организм без них обходиться не может. Но постоянное употребление в пищу белковых продуктов может оказаться вредным, потому что в них практически всегда добавляют сахар. И, например, употребляя протеиновый напиток с 26 граммами протеинов, вы получаете вместе с этим такое же количество сахара. А 26 грамм это почти 6,5 чайных ложек. Кроме того, в составе белкового продукта присутствуют ещё и другие добавки, которые улучшают его вкус, но далеко не всегда положительно влияют на вес.

Ещё одна опасность, которую представляют собой белки, является возможность перенасыщения ими. Когда в организме становится слишком много протеинов, они будут выводиться или участвовать в жировом обмене, наоборот, увеличивая вес. Поэтому, применяя белки для похудения, стоит соблюдать норму – до 0,8 г на 1 кг массы тела. А ещё, как показали многочисленные исследования, старые и современные, лучше всего питаться натуральными белковыми продуктами, а не их искусственными аналогами.



Нашли в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Выскажите своё мнение


Другие новости

Наука и технологии

Общество