Лечим провалы памяти современными методами


провалы в памяти

Возможно Вы просто забыли, где оставили свой автомобиль, или из головы вылетело как зовут классного учителя вашего ребенка. Проблема конечно не серьезная, и побороть ее можно в любом возрасте, достаточно приложить лишь немного усилий.

Для того чтобы преодолеть подобную проблему вам всего лишь нужно тренировать память, а как это делать, вам расскажет эта статья.

1) Для начала вам необходимо научиться внимательности. Перед тем, как сесть за чтение, или просмотр телевизора вам нужно остановиться, осмотреться и мобилизовать все органы чувств. Вы должны не просто смотреть квадратный экран, а видеть, слышать и чувствовать. Если вы часто сталкиваетесь с проблемой, когда не можете вспомнить, где поставили на стоянку свое авто, при последующей парковке постарайтесь оглянуться вокруг, прислушаться к звукам, в конце концов, назовите место парковки вслух. Если гораздо серьезное, стоит обратится к врачу, чтобы получить рецепт на соответствующие лекарства, ни в коем случае не пытайтесь заниматься самолечением, а то можно купить дифлазон против грибка ( подробнее на http://paniapteka.ua/medicaments/dermatologisheskie/protivogripkovie.html ), когда Вам нужно лекарство для работы мозга. Между прочим, иногда намного проще запомнить что-либо, посредством воспроизведения вслух.

2) Научитесь сосредотачиваться и не отвлекаться. Перед тем, как приступить к какому-либо действию, прокрутите в голове и озвучьте свои намерения. Поверьте, вам будет намного легче сосредоточиться и по приходу домой или в магазин вы будете помнить, зачем пришли.

3) Создавайте логические связи и ассоциации. Запомнить какую-либо важную информацию будет намного проще, если вы будет ассоциировать ее чем-то. К примеру, вам тяжело запомнить адрес своей подруги: ул. Северная, дом 15. Возможно, вы когда-либо жили на севере, а вашей дочке сейчас 15. Ассоциации должны касаться вашей жизни, тогда вам будет легче запомнить информацию.

4) Ешьте мясо, фрукты и овощи. Научно доказано, что именно из-за нехватки бора, цинка и железа нарушается внимание и ослабевает память. А употребление в пищу вышеперечисленных продуктов способно ее укрепить.

Существует несколько приемов, которые помогут вам в том случае, если вы что-то забыли.

1) Если в определенный момент вы поняли, что забыли имя человека, не стоит на этом зацикливаться. Если вы будете спокойны и не будете переживать по этому поводу, то через некоторое время имя само всплывет в памяти.

2) Если вы опять поставили машину, и не помните куда, постарайтесь мысленно вернуться назад.

Главное, не расценивать данную проблему как заболевание. И тогда вы сможете с ней справиться.



Нашли в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Выскажите своё мнение


Другие новости

Наука и технологии

Общество